Loading...

33 Manfaat Apel Merah Plus Kandungan dan Bahayanya [Lengkap]

33 Manfaat Apel Merah Plus Kandungan dan Bahayanya [Lengkap] - Kali ini kita akan bahas manfaat apel merah bagi kesehatan, kandungan nutrisi apel merah dan bahaya apel merah. Yuk kita ulas secara lengkap dan tuntas dibawah ini.

33 Manfaat Apel Merah Plus Kandungan dan Bahayanya [Lengkap]

Apel adalah salah satu buah yang memiliki banyak jenis ada apel merah, manfaat apel hijau, apel kuning dan masih banyak jenis apel lainnya. Tidak ada perbedaan yang terlalu mencolok dari Apel Merah dengan jenis apel lainnya.

Mungkin hanya terletak pada warna nya yang jelas lebih merah dan rasanya yang lebih manis. Secara keseluruhan buah apel mempunyai kandungan nutrisi yang melimpah dan menguntungkan bagi  tubuh. Dalam satu buah apel sendiri kaya akan antioksidan, flavonoid, serat, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, fosfor, pektin, asam oksalat, dan nutrisi bermanfaat lainnya.

Kandungan Apel

Berikut kandungan nutrisi dan gizi dalam 100g atau 1 buah Apel:

Nutrisi Buah Apel Merah
Nutrient Unit 1Value per 100 g
Proximates
Water g 85.56
Energy kcal 52
Protein g 0.26
Total lipid (fat) g 0.17
Carbohydrate, by difference g 13.81
Fiber, total dietary g 2.4
Sugars, total g 10.39
Minerals
Calcium, Ca mg 6
Iron, Fe mg 0.12
Magnesium, Mg mg 5
Phosphorus, P mg 11
Potassium, K mg 107
Sodium, Na mg 1
Zinc, Zn mg 0.04
Vitamins
Vitamin C, total ascorbic acid mg 4.6
Thiamin mg 0.017
Riboflavin mg 0.026
Niacin mg 0.091
Vitamin B-6 mg 0.041
Folate, DFE ľg 3
Vitamin B-12 ľg 0.00
Vitamin A, RAE ľg 3
Vitamin A, IU IU 54
Vitamin E (alpha-tocopherol) mg 0.18
Vitamin D (D2 + D3) ľg 0.0
Vitamin D IU 0
Vitamin K (phylloquinone) ľg 2.2
Lipids
Fatty acids, total saturated g 0.028
Fatty acids, total monounsaturated g 0.007
Fatty acids, total polyunsaturated g 0.051
Fatty acids, total trans g 0.000
Cholesterol mg 0
*Sumber Data: USDA Food Composition Databases

Manfaat Apel Merah Untuk Pengobatan

Anda tidak usah ragukan lagi manfaat apel merah untuk kecantikan. sudah tentu sangat powerful dan melebihi yang bisa kita perkirakan. Apel memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia, nah ini adalah beberapa manfaat apel merah yang menakjubkan untuk tubuh manusia.

1. Membantu Kerja Usus Halus
Membantu Kerja Usus Halus

Manfaat apel merah pertama dalah membantu kerja usus halus. Usus halus merupakan salah satu alat pencernaan yang berfungsi untuk memproses makanan dan mengambil nutrisi yang diperlukan.

Mengkonsumsi buah apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan yang terjadi pada usus halus.

2. Mengurangi Resiko Gangguan Pernapasan
Mengurangi Resiko Gangguan Pernapasan

Apel merah sangat berkhasiat bagi anak-anak dan wanita hamil dari sebuah studi. Diketahui bahwa jika anak-anak yang mengkonsumsi jus apel secara rutin dapat menekan resiko penyakit pernapasan.

Sedangkan pada wanita hamil yang secara rutin mengkonsumsi jus apel merah juga efektif untuk menekan gangguan pernafasan pada anak di dalam kandungannya. Keren!.

3. Menyehatkan Rongga Mulut Dan Gigi
 Menyehatkan Rongga Mulut Dan Gigi

Manfaat apel merah bagi kesehatan mulut dan gigi kita. Dengan mengunyah apel secara langsung akan merangsang produksi air liur untuk membersihkan rongga mulut. Selain itu zat tanin yang terkandung pada apel merah, membersihkan plak yang merusak gigi dan gusi.

4. Memberikan Perlindungan Pada Tulang
Memiliki tulang yang kuat sampai tua tentu idaman bagi setiap orang.  flavonoid yang terdapat dalam apel merupakan manfaat apel merah yang mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse.

Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Ini juga sangat baik bagi pencegahan timbulnya gejala penyakit rematik.

5. Mengkontrol Gula Darah
Manfaat apel merah dapat mengkontrol gula dalam darah dengan bantuan Galacturonic acid. Nutrisi ini disuplai apel untuk menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin.

Maka dari itu, apel baik dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik terserang penyakit diabetes agar tidak bertambah dan menjadi lebih serius.

6. Mencegah dan Mengobati Kanker
Ketika kamu makan buah apel merah jangan buang kulitnya sebab ada senyawa penting di dalamnya. Senyawa triterpenoids pada kulit apel, yang diidentifikasi pada sebuah penelitian Cornell University, diketahui mampu menghambat sel kanker yang menimbulkan gejala kanker payudara, lever dan gejala kanker usus besar.

Selain itu, apel memiliki sejumlah zat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, termasuk aktivitas antimutagenik, aktivitas antioksidan, mekanisme anti-inflamasi, antiproliferatif dan proses apoptosis-inducing yang diterbitkan pada jurnal Planta Medica.

7. Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan Otak
Otak adalah bagian terpenting dalam struktur tubuh kita. Otak berperan penting dalam mengontrol tubuh. Buah Apel telah terbukti dapat digunakan untuk melindungi sel-sel neuron yang dapat mencegak stres oksidatif yang disebabkan neurotoksisitas dan memainkan peran penting dalam mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.

8. Mencegah Parkinson
Orang yang makan buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya mendapatkan manfaat dalam perlindungan terhadap penyakit Parkinson.

Hal ini di dasarkan dalam penelitian yang telah dilakukan, parkinson ditandai dengan gangguan memproduksi dopamin untuk sel-sel saraf otak. Para ilmuwan telah menghubungkannya dengan kekuatan antioksidan yang berfungsi melawan berbagai jenis radikal bebas.

9. Menurunkan Kolesterol
Rata-rata orang didunia ini suka dengan makanan manis. Tapi ada sebagian orang yang tidak bisa mengkonsumsi makanan manis karena takut dengan diabetes.

Bagi anda yang gemuk atau telah memiliki LDL yang tinggi sebaikanya beralih pada buah apel. Serat larut ditemukan dalam apel dapat mengikat lemak dalam usus, yang diterjemahkan dalam fungsinya untuk menurunkan kadar kolesterol.

Apel cocok dijadikan cemilan untuk anda yang suka manis tapi takut kena diabetes. Keren bukan? tetep bisa rasakan yang manis-manis.

10. Baik Untuk Pencernaan
Sebagian orang sering membuang kulit apel saat akan memakannya. Tapi tahukah anda bahwa kulit apel kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.

Buah apel merah merupakan buah yang kaya akan serat dan berbagai vitamin dan mineral yang mudah di cerna oleh tubuh, untuk itu, apel adalah salah satu jenis buah yang sangat sehat untuk pencernaan.

Tahukah Anda! bahwa buah nanas juga baik untuk pencernaan, berikut ini adalah manfaat buah nanas untuk anda.

11. Menyehatkan Jantung
Sebuah penelitian ekstensif telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukan plak kolesterol di arteri. Fenolik, senyawa yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri.

Ketika plak terbentuk di dalam arteri maka ia akan mengurangi aliran darah ke jantung, yang mengarah ke penyakit jantung koroner. Plak ini dapat dibersihkan dengan bantuan serat larut yang ada pada apel.

12. Mencegah Batu Empedu
Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu sehingga ia cenderung mengeras. Efek jangka pendeknya adalah sangat memungkinkan anda akan obesitas.

Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu anda mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Apel merah sebagai salah satu buah super yang memiliki kandungan serat tinggi sangat baik untuk kesehatan.

13. Mengatasi Diare dan Sembelit
Mengatasi Diare dan Sembelit

Apakah Anda tidak bisa pergi ke kamar mandi (sulit bab) atau tidak bisa berhenti (diare) ? Serat yang ditemukan dalam apel merah dapat membantu mengatasi kedua masalah ini walaupun masing masing bertolak belakang.

Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk menjaga komponen di dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit. Serat ini juga dapat menyerap kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu anda dalam proses diare.

14. Detoksifikasi Hati
Detoksifikasi adalah salah satu fungsi untuk mengeluarkan racun dari hati. Setiap hari di zaman yang semakin maju kita tidak akan pernah terlepas dari konsumsi bahan mengandung ‘racun’ apakah itu dari minuman atau makanan.

Fungsi hati bertanggung jawab untuk membersihkan racun ini dari dalam tubuh. Kandungan antioksidan dapat membantu mendetoksifikasi hati dari berbagai zat atau racun dalam tubuh.

15. Mencegah Katarak
Untuk manfaat apel merah yang satu ini, meskipun penelitian sebelumnya belum terlalu meyakinkan mengenai manfaat apel untuk katarak. Namun studi jangka panjang baru-baru ini menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki pola makan buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti apel 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan katarak.

16. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Manusia
Saat musim pancaroba tiba, sistem kekebalan kita benar-benar di uji Karena pada saat itu sistem kekebalan tubuh kita sedang  menurun. Dan hal ini dapat menghambat aktivitas kita.

Dengan mengkonsumsi apel merah yang mengandung antioksidan yang disebut quercetin. quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika pikiran sedang stres. Hal ini diperkuat dengan beberapa penelitian yang telah dilakukan.

17. Mencegah Wasir
Wasir merupakan terjadinya urat bengkak di area anal walau tidak berdampak pada kematian, penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah bisa sangat menyakitkan. Wasir umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur.

Serat dapat mengurangi mengejan terlalu ‘ekstrim’ saat pergi ke kamar mandi dan dengan demikian membantu meringankan wasir.

18. Mencegah Dehidrasi
Mencegah Dehidrasi

85% Apel terdiri dari cairan. Jika anda memakan satu buah apel ukuran sedang itu sama seperti minum 5 ons air. Konsumsi apel bisa membantu mencegah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).

19. Manfaat Apel Merah dapat Membantu Program Diet
Diet adalah salah satu cara bagi kaum wanita untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satu cara sehat yang dapat ditempuh untuk program diet adalah dengan mengkonsumsi buah apel.

Mengkonsumsi apel merah secara rutin dapat menjadi cara yang sehat dan alami untuk diet. Setelah makan rasa lapar otomatis hilang, dan disinilah peran serat apel untuk lebih lama bertahan dilambung dan membuat rasa kenyang lebih lama pada lambung.

Sehingga anda tidak akan merasa kelaparan. Tenang apel tidak memiliki kandungan lemak dan kaya serat jadi aman untuk diet dan usus. jadi manfaat apel merah sangat baik bagi anda yang sedang program diet.

Berikut Beberapa Manfaat Apel Merah Lainnya:

  1. Dapat mencegah dan mengobati asma
  2. Mencegah serangan jantung
  3. Dapat menyehatkan kulit
  4. Dapat mencegah dan mengobati rematik
  5. Baik untuk kesehatan bayi
  6. Dapat meningkatkan kesehatan mata
  7. Dapat mencegah osteoporosis
  8. Bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil
  9. Dapat meningkatkan stamina
  10. Dapat mencegah pikun
  11. Menjaga kesehatan jantung
  12. Baik untuk kesehatan gigi
  13. Baik untuk kesehatan bayi
  14. Bermanfaat bagi kecantikan

Bahaya Apel Merah

Sampai saat artikel ini diterbitkan belum ada penelitian medis yang menyebutkan bahwa mengonsumsi apel lebih dari satu dapat menyebabkan bahaya, kelebihan vitamin dan akhirnya dapat menjadi toksik di dalam tubuh.

Oleh karena itu kami menyarankan kepada anda untuk mengonsumsi apel secukupnya minimal satu apel sehari. Agar tidak menimbulkan bahaya apel merah pada tubuh anda.

Satu lagi yang menjadi hal penting buat anda adalah jangan membuang atau mengupas kulit apel sebelum mengkonsumsinya. Karena berdasarkan dari penelitian yang sudah dilakukan ditemukan bahwa pada kulit apel merah mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan.  Jadi kamu cukup mencuci buah apel sampai bersih sebelum mengkonsumsinya.

Itu dia 33 manfaat apel merah beserta kandungan apel merah dan bahaya apel merah. Semoga artikel ini bisa menjawab rasa penasaran anda terhadap manfaat apel merah ini. Jadi jangan ragu lagi untuk menambahkan buah ini di dalam list belanjaan anda untuk di konsumsi setiap hari. Yuk makan Apel, yuk dapat manfaat apel merah!

0 Response to "33 Manfaat Apel Merah Plus Kandungan dan Bahayanya [Lengkap]"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

Loading...